Ein Nahrungsmittel, das nicht nur schmeckt, es gibt diese Getränke in fast jeder Geschmacksrichtung, die man sich vorstellen kann. Trinkt man täglich ein Glas dieses Getränks, bringt das dem Körper, viele Vorteile, die einem sonst verwehrt bleiben.
Dieses Getränk war vor ein paar Jahren nur in den Kreisen von Sportlern und Bodybuildern bekannt. Heute ist dieser Protein Shake nicht mehr so unbekannt und jeder kann sich es auch leisten, so ein Getränk täglich zu trinken. Als Kinder haben wir bestimmt schon mal so einen Shake getrunken, wussten aber nicht, was alles Gutes in so einem Shake steckt. So ein Protein Shake unterscheidet sich in vielen Dingen von einem Milchshake, den man in jedem Cafe bestellen kann. Beim Protein Shake wird nur fettarme Milch verwendet und ist mit einer speziellen Kombination aus Aminosäuren versetzt. Auch ist dieser Shake sehr zuckerarm, was dem Geschmack aber keinen Abbruch tut.
Mit Einnahme von solch einem Protein Shake wird die Fettverbrennung im Körper angekurbelt und auf der anderen Seite bekommt der Körper genügend Eiweiße um Muskeln aufzubauen. Hier sollte aber auch ein Training stattfinden, damit man diese Muskeln auch bilden kann. Man kann diesen Shake auch bei einer Diät einsetzen, braucht also nicht zu hungern. Ein weiterer Vorteil ist es, dass hier bei einer Diät nicht die Muskeln verschwinden, also sich zurückbilden. Er hilft beim Muskelaufbau, man sollte nur genau schauen, welcher Shake dafür am besten geeignet ist. Da man beim Abnehmen genauso viel Energie verbraucht wie beim Muskelaufbau, passiert hier der gleiche Effekt in beiden Bereichen.
Fett wird mit diesem Shake eher verbrannt. Da Fett der größte Energielieferant ist und dieser fast nie aufgebraucht wird, weil wir immer wieder neue Nahrung zu uns nehmen, wird das überschüssige Fett in die Fettpölsterchen eingelagert. So werden die Energiespeicher nicht angerührt. Beim Protein Shake fehlen die Kohlenhydrate und so wird das gespeicherte Körperfett aufgebraucht. Das Ganze nennt man indirekte Fettverbrennung.
Hier sollte man sich allerdings nicht der Illusion hingeben, wenn man einen Protein Shake zu sich nimmt, dann platzt man bald vor lauter Muskeln. Man muss schon ein wenig Sport treiben, damit sich hier die Muskeln bilden. Sollte man kein Sport treiben, kann man das Eiweiß schnell als unnötige Kilos auf den Hüften wiederfinden. Auf jeden Fall ist es besser, die sonst so fetthaltige Nahrung durch einen Eiweiß Shake zu ersetzen. So kann man sicher sein, dass während einer körperlichen Belastung genügend Protein zur Verfügung steht.
Auch wichtig ist es, dass nach dem Workout genügend Eiweiß zur Verfügung steht, dass der Körper in Muskeln umwandeln kann. Man kann nicht zu viel Eiweiß aufnehmen, denn das kann man durch eine längere Trainingsphase schnell wieder abarbeiten. Man kann aber zu dem Protein Shake auch noch Keratin zu sich nehmen, das man in ausgewählten Shops finden kann. Es gibt aber auch Produkte, die beide Komponenten beinhalten, Protein und Keratin. Das bestärkt den Muskelaufbau ungemein und man fühlt sich einfach wohler. Training ist aber das A und O, wenn man hier einen Muskelaufbau fördern will.
